Was dieses Seminar ausmacht:
In den letzten Jahren und besonders in der aktuellen Situation hat das Thema der Resilienz zunehmend an Bedeutung gewonnen. Doch was genau ist eigentlich Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, erfolgreich mit belastenden Situationen und den Folgen von Stress umzugehen. Bei der Resilienzförderung geht es also um die Stärkung der eigenen Stressbewältigungskompetenz und um die Frage „Was macht mich stark?“
Im Laufe unseres Lebens haben wir alle Strategien entwickelt, mit Anforderungen umzugehen. Dennoch gibt es immer wieder Situationen, die Stress auslösen und die Gesundheit gefährden können. In diesem Training lernen Sie Methoden kennen, wie Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit erhöhen, stressbedingten Belastungen vorbeugen können und dadurch aktiv dazu beitragen, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Dazu analysieren Sie zunächst mittels eines Fragebogens Ihr eigenes Resilienzprofil. In welchen Bereichen sind Sie bereits gut aufgestellt und wo ist noch etwas Luft nach oben?
Mein Ziel ist es, Ihnen einen alltagstauglichen „Resilienz-Baukasten“ an die Hand zu geben, der dem Praxistest standhält. Dieser reicht von A wie Akzeptanz über O wie Optimismus bis Z wie Ziel- und Zukunftsorientierung. Jedes Thema wird durch passende Aufgaben unterstützt. Mit einigen werden Sie sich selbst besser kennen- und verstehen lernen, mit anderen entwickeln Sie Ihre individuelle Strategie für den Alltag.
Diverse Tools, Tipps und Tricks unterstützen Sie dabei, zukünftig komplexen (Arbeits-)Belastungen und den alltäglichen Anforderungen souveräner und gelassener begegnen zu können. Ein Nutzen, von dem letztendlich auch Ihr Unternehmen profitiert.
Ach ja, und übrigens berichten die meisten Menschen mit einer hohen Resilienz auch von mehr Lebensfreude. Wenn das keine lohnende Investition ist!
Was Sie bedenken sollten:
In Krisenzeiten zeigt sich besonders, wer eine hohe und wer eine geringe Resilienz hat. Wenn die persönliche Krise, die Angst oder die Panik bereits da ist, helfen Präventionsprogramme zum Aufbau der seelischen Widerstandsfähigkeit in vielen Fällen nicht mehr.
Auch wenn Menschen sich in einer bereits langanhaltenden Stresssituation befinden, Symptome wie z.B. Schlafstörungen, Nervosität, verändertes Essverhalten o.ä. auftreten, ist ein Resilienztraining nicht hilfreich, da dies zu einer Überforderung für die betroffenen TeilnehmerInnen führen kann.
Hier empfiehlt sich zunächst in einem Gruppensetting oder in Einzelarbeit ein Kriseninterventionsprogramm (fragen Sie hierfür ein spezielles Seminar an) bzw. ein Stressmanagementtraining (fragen Sie hierfür ein spezielles Seminar an). Das Ziel ist es, Entlastungsmöglichkeiten aufzuzeigen, Gefährdungen für die physische und psychische Gesundheit zu erkennen und zu reduzieren sowie Bewältigungsstrategien einzuüben und umzusetzen.
Beides kann sinnvoll durch das Erlernen von Entspannungsverfahren wie z.B. Autogenes Training, Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentrelaxation (PMR) (fragen Sie hierfür ein spezielles Seminar an) o.ä. unterstützt werden.
Ist die psychische und körperliche Stabilität soweit wiederhergestellt, ist es sinnvoll, die eigene Resilienz zu stärken. In einem solchen Training können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dann nicht nur eine stabile Stressbewältigungskompetenz aufbauen, sondern darüber hinaus aus Ihrer erlebten Krise lernen und diese ggf. anders bewerten.
Buchungsanfragen oder erster Kontakt bitte über dieses Kontaktformular!
